¿Alguna vez te has preguntado si tienes una relación de pareja sana? ¿O si habría cosas que te gustaría trabajar dentro de tu relación? Desde PsiqAT, queremos darte información entre las diferencias de una relación tóxica y sana para qué así puedas identificar qué tipo de relación de pareja tienes o te gustaría tener.
Las relaciones de pareja a veces son complicadas de gestionar. Este tipo de vinculación suele vivirse muy intensamente y el nivel de implicación emocional que se tiene en ellas es alto. Esto genera, a veces, unas dinámicas que, a la larga, pueden conllevar consecuencias perjudiciales para la relación y las personas que están implicadas en ella. Por tanto, es importante identificar qué tipo de relación tienes.
Por un lado, las relaciones de pareja sana se caracterizan por que el otro se interesa por ti, respetando tu espacio y basando la interacción en la confianza. Estas relaciones se cimientan en la aceptación del uno al otro tal y como es, sintiendo orgullo y existiendo un equilibrio de poder entre ambas partes. Además, otra de las características de este tipo de relación es que se comparten los problemas entre las partes, respetándose, apoyándose y acompañando al otro en la solución que encuentre. También, son relaciones en las que no hay miedo a pedir ayuda en caso de que fuese necesario y en el que se aceptan las críticas a uno mismo y al otro, buscando siempre el punto medio de ambas partes, donde existen unos límites afectivos acordados. Por último, es importante tener en cuenta que las personas que conforman este tipo de relación suelen tener una buena autoestima y se quieren a sí mismos, basando la relación en el compartir mutuo y no en la dependencia emocional generada de la inseguridad y el miedo de perder al otro, siendo cada uno responsable de su propia felicidad.
Por otro lado, las relaciones de pareja tóxicas se caracterizan porque el otro controla lo que haces, mostrando actitudes posesivas y celosas, menospreciando, cuestionando, faltando al respeto e intentando dominar a la otra parte. En este tipo de relaciones el otro te hace sentir culpable de sus fracasos y existe una gran dependencia emocional, lo que produce sentimientos de miedo y vulnerabilidad ante la pérdida de la relación ya que, tu propia autoestima se construye en base a la relación, sintiendo que cada una de las partes es responsable de la felicidad de la otra. Sin embargo, no existe un espacio donde compartir los problemas por miedo a ser juzgado o no escuchado. Por último, otras de las características básicas es que se justifica el comportamiento de la otra parte mientras impone sus deseos y no te deja crecer ni ser tú mismo, por lo que no existen límites afectivos ya que todo vale y todo se perdona.
Desde PsiqAT queremos dejarte unos tips para gestionar una relación de pareja:
-Comunícate.
-Comprende y empatiza con tu pareja.
-Escuchar a tu pareja con interés ¡es clave!
-Acepta a tu pareja.
-Respeta tus límites y los suyos.
-Pregunta antes de dar por hecho.
-Buscar siempre consenso.
-Ten detalles y cuida de tu pareja.
-Admite tus errores y aprende a pedir perdón.
-Cuidado con las expectativas.
-Tú felicidad solo depende de ti.
-Cuida del espacio y libertad individual.
-Basa tu relación en la confianza.
-El contacto físico es importante.
-Trabaja la reciprocidad y equidad.
Si sientes que tu relación podría mejorar y no sabes cómo cuenta con nosotras o algún otro profesional. Desde PsiqAT, a través de la práctica del acompañamiento terapéutico ¡podemos ayudarte! Contacta con nosotras.
